Indigestión: por qué te cae pesada la comida y cómo prevenirla
Casi todos hemos tenido indigestión alguna vez: esa sensación de pesadez, ardor, llenura rápida o eructos después de comer. Médicamente se llama dispepsia y no siempre es una enfermedad: muchas veces es por hábitos. Síntomas de indigestión Sensación de llenura muy rápido o pesadez prolongada Ardor o dolor leve en la boca del estómago Náusea, […]
Gastroenteritis: qué es, por qué da y cómo cuidarte
La gastroenteritis es la inflamación del revestimiento del estómago y los intestinos. La causa más frecuente es viral: norovirus, rotavirus y otros virus que se transmiten muy fácilmente. ¿Virus o bacteria? Diferencia clave Gastroenteritis viral (la más común): contagio por alimentos, agua, manos contaminadas o contacto con persona enferma. Los síntomas llegan rápido: diarrea acuosa, náuseas, […]
¿Por qué el agua sola no siempre es suficiente para hidratarte? ¿Cuándo necesitas sales de rehidratación?
Cuando nos enfrentamos a un cuadro de deshidratación por diarrea, vómito, fiebre o un golpe de calor, el instinto natural de la mayoría de las personas es beber grandes cantidades de agua sola. Sin embargo, este es uno de los conceptos erróneos más frecuentes sobre el manejo de la deshidratación. Cuando una persona presenta diarrea, vómito […]
El daño que los analgésicos le hacen a tu estómago si los tomas con el café
La sensación de ardor, pesadez o inflamación después de comer puede ser una señal de que tu sistema digestivo está irritado. Conocer cómo aliviar la hiperacidez y cuidar el estómago puede ayudarte a reducir las molestias digestivas y proteger la mucosa gástrica. Además, el uso frecuente de analgésicos, la mala alimentación y algunos hábitos diarios […]
¿Estreñimiento frecuente? Cómo tratarlo de forma segura y efectiva
El estreñimiento es más común de lo que parece y puede afectar la energía, el estado de ánimo y la calidad de vida. Aunque muchas personas lo consideran “normal”, cuando se vuelve frecuente requiere atención. Entender sus causas y cómo tratarlo de forma segura es clave para recuperar el bienestar intestinal. Tu navegador no soporta video. ¿Cuándo […]
Colesterol después de diciembre: Qué lo eleva y cómo reducirlo naturalmente
Tras las celebraciones de fin de año, es común que los niveles de colesterol y triglicéridos aumenten. Las comidas ricas en grasa, los postres, el alcohol y la falta de rutina impactan directamente la salud cardiovascular. Tu navegador no soporta video. ¿Por qué sube el colesterol en diciembre? Durante las fiestas solemos consumir cenas abundantes, embutidos, […]
Dolor corporal por gripa: causas y cómo aliviarlo
Cuando aparece la gripa, no solo llega la congestión: los dolores musculares pueden sentirse como si hubieras hecho ejercicio intenso. Esta molestia tiene una explicación biológica clara y, entendiendo por qué ocurre, es más fácil aliviarla de forma adecuada y segura. Tu navegador no soporta video. ¿Qué causa el dolor corporal durante la gripa? Cuando […]
5 hábitos simples para mejorar tu digestión después de las comidas
Comer bien no siempre significa digerir bien Una buena alimentación es esencial, pero comer bien no siempre garantiza una digestión saludable. Muchas personas experimentan acidez, reflujo o sensación de pesadez después de las comidas, afectando su salud y bienestar. Adoptar hábitos sencillos puede marcar una gran diferencia, al igual que contar con el respaldo de […]
Suplementos multivitamínicos: ¿cuándo son realmente necesarios?
Los suplementos multivitamínicos son presentaciones que concentran diferentes vitaminas y minerales en una sola cápsula, tableta o polvo. Su objetivo es apoyar la nutrición y compensar los momentos en que el cuerpo necesita un extra. Ahora bien, no todas las personas requieren estos suplementos, y ahí está la clave: entender en qué casos son realmente […]
¿Por qué nos mareamos cuando viajamos y cómo controlarlo?
Sentir náuseas, sudor frío y malestar durante un viaje en carro, avión, bus o barco puede arruinar cualquier trayecto. Este fenómeno, conocido como cinetosis o mareo por movimiento, es más común de lo que se cree y afecta tanto a adultos como a niños. La buena noticia es que existen soluciones efectivas para controlarlo y […]